백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (11/09)
11월 09일 (월요일)
화 (11/10)
11월 10일 (화요일)
수 (11/11)
11월 11일 (수요일)
목 (11/12)
11월 12일 (목요일)
금 (11/13)
11월 13일 (금요일)
토 (11/14)
11월 14일 (토요일)
아침
백미밥,
감자양파국,
순살가자미찜,
브로콜리볶음,
양념깻잎지,
배추김치
아침식사
502kcal
백미밥,
누룽지탕,
오리훈제구이&머스타드,
사각어묵볶음,
쑥갓무침,
배추김치
아침식사
590kcal
백미밥,
소고기미역국,
참치김치볶음,
온두부찜,
얼갈이겉절이,
깍두기
아침식사
663kcal
백미밥,
콩가루배춧국,
동그랑땡전,
건곤드레나물,
흑임자연근샐러드,
깍두기
아침식사
610kcal
백미밥,
호박새우젓국,
닭가슴살장조림,
마늘쫑베이컨볶음,
참나물무침,
배추김치
아침식사
532kcal
백미밥,
동태탕,
목살채소볶음,
멸치조림,
묵은지들기름무침,
깍두기
아침식사
579kcal
점심
잡곡밥,
수제비국,
떡갈비구이,
새송이버섯볶음,
치커리겉절이,
배추김치
점심식사
526kcal
잡곡밥,
소고기배춧국,
미니돈까스&소스,
김구이,
오이무침,
배추김치
점심식사
533kcal
잡곡밥,
고기만둣국,
채소계란찜,
명엽채조림,
부추무침,
배추김치
점심식사
641kcal
짜장덮밥,
안매운짬뽕탕,
탕수육&소스,
가지나물,
단무지무침,
배추김치
점심식사
798kcal
잡곡밥,
쑥갓어묵국,
햄구이&케첩,
연두부찜&양념장,
고추지무침,
배추김치
점심식사
472kcal
잔치국수,
추가밥,
너비아니구이,
잔멸치조림,
취나물무침,
배추김치
점심식사
771kcal
저녁
잡곡밥,
온도토리묵국,
닭살조림,
가지찜,
시금치나물,
배추김치
저녁식사
752kcal
잡곡밥,
설렁탕,
해물파전&양념장,
반달메추리알장조림,
양파장아찌,
배추김치
저녁식사
675kcal
잡곡밥,
순대국,
돈육채피망볶음,
우엉조림,
김가루쪽파무침,
깍두기
저녁식사
582kcal
잡곡밥,
버섯들깨탕,
고등어조림,
무른병아리콩조림,
숙주나물무침,
배추김치
저녁식사
498kcal
잡곡밥,
건새우맑은국,
우삼겹굴소스볶음,
감자조림,
치커리겉절이,
배추김치
저녁식사
749kcal
잡곡밥,
우거지된장국,
순살갈치조림,
탕평채,
깻잎나물,
배추김치
저녁식사
778kcal
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