백세인생건강하고 행복한 노후생활을지켜드립니다.
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주간 식단표
구분
월 (12/30)
12월 30일 (월요일)
화 (12/31)
12월 31일 (화요일)
수 (01/01)
01월 01일 (수요일)
목 (01/02)
01월 02일 (목요일)
금 (01/03)
01월 03일 (금요일)
토 (01/04)
01월 04일 (토요일)
아침
백미밥,
아욱국,
달걀말이,
맛살채소무침,
배추김치
아침식사
507/21kcal
백미밥,
누룽지탕,
쇠고기장조림,
우엉채볶음,
건취나물무침,
배추김치
아침식사
668/23kcal
백미밥,
근대된장국,
참치김치볶음,
온두부&양념장,
백김치
아침식사
619/36kcal
백미밥,
버섯들깨국,
너비아니구이,
참나물무침,
배추김치
아침식사
526/15kcal
백미밥,
북엇국,
닭살채소무침,
가지볶음,
배추김치
아침식사
586/49kcal
백미밥,
홍합살미역국,
돈채양파볶음,
청경채무침,
배추김치
아침식사
569/24kcal
점심
잡곡밥,
콩가루배춧국,
고등어조림,
맛살브로콜리볶음,
숙주나물,
깍두기
점심식사
523/28kcal
잡곡밥,
들깨뭇국,
고구마닭갈비,
미나리나물,
청포묵김무침,
배추김치
점심식사
676/24kcal
잡곡밥,
사골떡국,
동태전,
도라지양념조림,
시금치나물,
배추김치
점심식사
662/27kcal
잡곡밥,
소고기배춧국,
두부조림,
들깨무나물,
유채나물무침,
배추김치
점심식사
510/21kcal
잡곡밥,
시래기국,
돈육불고기,
양배추찜&쌈장,
고사리나물,
배추김치
점심식사
544/23kcal
잡곡밥,
콩나물무채국,
순살양념치킨,
구이김,
무초절임,
배추김치
점심식사
533/24kcal
저녁
잡곡밥,
청국장,
훈제오리채소볶음,
시금치나물,
무생채,
배추김치
저녁식사
562/20kcal
잡곡밥,
닭곰탕,
어묵잡채,
느타리볶음,
오이무침,
배추김치
저녁식사
530/25kcal
잡곡밥,
쇠고기미역국,
순살가자미찜,
잔멸치볶음,
콩나물무침,
배추김치
저녁식사
539/29kcal
잡곡밥,
비지찌개,
미트볼피망볶음,
표고버섯조림,
열무무침,
배추김치
저녁식사
580/19kcal
잡곡밥,
순두부백탕,
계란장조림,
건새우숙주볶음,
치커리양파무침,
배추김치
저녁식사
609/38kcal
잡곡밥,
콩가루배춧국,
훈제오리구이/머스타드,
연근흑임자샐러드,
건곤드레나물,
배추김치
저녁식사
645/28kcal
오전간식
오후간식
통밀크래커&둥글래차
오후간식
롤빵&우유
오후간식
비피더스
오후간식
두유
오후간식
증편&주스
오후간식
꽈배기
오후간식
당뇨
경관
저염
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