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주간 식단표
구분
월 (07/13)
07월 13일 (월요일)
화 (07/14)
07월 14일 (화요일)
수 (07/15)
07월 15일 (수요일)
목 (07/16)
07월 16일 (목요일)
금 (07/17)
07월 17일 (금요일)
토 (07/18)
07월 18일 (토요일)
아침
백미밥,
소고기미역국,
해물동그랑땡,
시래기된장지짐,
오이지무침,
배추김치
아침식사
503kcal
백미밥,
누룽지탕,
돈채피망볶음,
들깨무나물,
얼갈이무침,
배추김치
아침식사
454kcal
백미밥,
사골파국,
스크램블에그,
두부조림,
깻순나물,
배추김치
아침식사
636kcal
백미밥,
안매운육개장,
코다리찜,
근대나물무침,
미역줄기볶음,
배추김치
아침식사
520kcal
백미밥,
우거지해장국,
떡갈비구이,
도토리묵무침,
가지찜,
배추김치
아침식사
553kcal
점심
잡곡밥,
차돌된장찌개,
갈치구이,
죽순채볶음,
참나물무침,
배추김치
점심식사
639kcal
잡곡밥,
미역국,
반달메추리알장조림,
연두부찜&양념장,
가지나물,
배추김치
점심식사
477kcal
잡곡밥,
녹두반계탕,
해물파전,
탕평채,
오이고추&쌈장,
배추김치
점심식사
980kcal
잡곡밥,
사골파국,
찹스테이크,
들기름호박나물,
더덕무침,
배추김치
점심식사
477kcal
잡곡밥,
북엇국,
닭볶음탕,
김구이,
치커리겉절이,
배추김치
점심식사
475kcal
저녁
잡곡밥,
근대맑은국,
닭갈비,
도라지무침,
간장깻잎지,
배추김치
저녁식사
505kcal
잡곡밥,
안매운김칫국,
소고기육전&양념장,
시금치무침,
양파장아찌,
깍두기
저녁식사
599kcal
잡곡밥,
버섯맑은국,
오리불고기,
청경채나물,
오복지무침,
배추김치
저녁식사
530kcal
잡곡밥,
미소장국,
돈육짜장소스,
만두찜&초간장,
고춧잎나물무침,
배추김치
저녁식사
633kcal
잡곡밥,
콩나물국,
오리훈제&머스타드,
깻잎쌈&쌈무,
우엉조림,
배추김치
저녁식사
556kcal
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